パニック障害がまた発症した。 呼吸が出来なくなる恐怖。言ってみれば脳のバグだそうで。 自分で自分をコントロール出来なくなり、 不安が不安を生み恐怖が増大し、 死の恐怖にさらされる…そこでマインドフルネスの本を読んでみることにしました↓↓ 「1日1秒…
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